Биохакер Брайан Джонсон показал, что всего одна ночь без сна резко бустит белок S100B — он травит серое вещество и убивает нейроны.
Та же штука происходит после удара головой. Так что если спите по 4 часа, считайте, что уже несколько раз словили виртуальную аварию.
Вывод прост: нормальный сон = живые мозги.